วิธีดูแลสุขภาพให้แข็งแรงตลอดปี 2018

ด้วยศาสตร์แพทย์แผนจีน

เริ่มต้นปีใหม่ ใครๆก็อยากมีสุขภาพดี ห่างไกลโรคภัยใช่มั้ยคะ วันนี้เรามาดูแนวทางการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ห่างไกลโรคภัย ในปีนี้กันดีกว่าค่ะ

ปี 2018 นี้ เป็นปีจอธาตุดินค่ะ

ธาตุเจ้าเรือนในปีนี้คือธาตุดิน ซึ่งในทฤษฎี 5 ธาตุ (ดิน น้ำ ไฟ ทอง ไม้) ของแพทย์แผนจีน แต่ละธาตุก็จะมีอวัยวะที่คอยดูแลแตกต่างกันค่ะ ซึ่งธาตุดินจะมีม้ามและกระเพาะอาหารเป็นคนดูแลค่ะ

มีใครทราบมั้ยคะ ว่าในทางทฤษฎีแพทย์แผนจีนเนี่ย ม้ามและกระเพาะอาหารถือเป็นอวัยวะที่สำคัญอันดับ 2 ของร่างกายเลยค่ะ

ม้ามและกระเพาะอาหารมีหน้าที่ย่อยและดูดซึมสารอาหารที่มีประโยชน์ที่เราทานเข้าไป นำไปกระจายและส่งต่อให้อวัยวะต่างๆทั่วร่างกาย เพื่อไปสร้างเป็นพลังและเลือดค่ะ นั้นหมายความว่า ถ้าม้ามและกระเพาะอาหารของเราแข็งแรง ทำหน้าที่ได้ดี ร่างกายเราก็จะย่อยและดูดซึมสารอาหารได้ดี ทำให้เรามีพละกำลัง      มีเลือดพอเพียง

แต่ถ้าม้ามและกระเพาะอาหารของเรา อ่อนแอ ร่างกายเราก็จะย่อยและดูดซึมได้ไม่ดี ทำให้พลังน้อย อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย รู้สึกเหมือนนอนไม่พอ ง่วงตลอดเวลา ระบบย่อยไม่ดี ระบบเผาผลาญไม่ดี อ้วนง่าย หรือกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ถ่ายเหลว ท้องเสียบ่อย ใบหน้าซีดเหลือง ดูไม่ผ่องใส แขนขาไม่มีแรง

ซึ่งในปี2018นี้ ม้ามและกระเพาะอาหารเป็นอวัยวะที่ต้องทำหน้าที่หนักกว่าอวัยวะอื่น เพราะฉะนั้นเราต้องเน้นบำรุงม้ามและกระเพาะอาหารของเราให้ดีค่ะ ไม่อย่างนั้น อาการต่างๆที่กล่าวมาด้านบน ก็จะเกิดขึ้นได้ง่ายค่ะ

วิธีการดูแลม้ามและกระเพาะอาหารง่ายๆ

1 เลี่ยงการทานอาหารฤทธิ์เย็นมากเกินไป เช่น น้ำแข็ง น้ำเย็น ไอศกรีม ผักสด  ผลไม้ฤทธิ์เย็น แตงโม ฟัก มะระ

2 เลี่ยงอาหารรสหวานมากเกินไป

3  เลี่ยงการทานของมันๆทอดๆ ของดิบๆ ของหมักดอง

4 ทานอาหารสีเหลือง ส้ม จากธรรมชาติ เพื่อช่วยบำรุงม้ามและกระเพาะอาหาร เช่น ฟักทอง ข้าวโพด ถั่วเหลือง ข้าวโอ๊ต มันฝรั่ง

หรือสมุนไพรที่ช่วยบำรุงม้ามและกระเพาะอาหาร เช่น ฮ่วยซัว ปักคี้ พุทราจีน ตังเซียม(นำไปต้มเป็นซุปได้ค่ะ )

ฮ่วยซัว หรือซานเหย้า (山药)

ปักคี้ หรือ หวงฉี （黄芪）

พุทราจีน 大枣

ตังเซียม หรือ ตั่งเซิน （党参）

5  ทำจิตใจให้ผ่อนคลาย ไม่คิดมากเกินไป เพราะการคิดมากๆ ใช้ความคิดเยอะๆ จะทำร้ายม้ามได้ค่ะ

แค่นี้เองค่ะ วิธีดูแลม้ามและกระเพาะอาหาร เพื่อดูแลร่างกายให้แข็งแรงตลอดปีนี้ ลองดูนะคะ

ขอให้สุขภาพดีแข็งแรงๆกันทุกๆคน ตลอดทั้งปีเลยค่า

ถ้าชอบอย่าลืมแชร์ให้คนที่คุณรักอ่านด้วยนะคะ

 

หมอแนน

แพทย์จีน รัทธวรรณ วงศ์ปัทมเจริญ

 

 

ขอสงวนสิทธิ์ในข้อความ เนื้อหา รูปภาพ องค์ประกอบและสิ่งต่างๆที่ปรากฏใน website pandaphuket.com ห้ามมิให้ทำซ้ำ คัดลอก ลอกเลียน ดัดแปลง ตีพิมพ์ เผยแพร่ส่วนหนึ่งส่วนใด หรือทั้งหมด เว้นแต่จะได้รับอนุญาตจากเจ้าของ website pandaphuket.com ก่อน

แสดงความคิดเห็น

ความคิดเห็น